Work Life Balance pro lídry

 

Uštvaný nepodá výkon.
Unavený nemůže tvořit.
Zralá a vyvážená osobnost dokáže inspirovat a vést.

Cíle

  • Zjistit důvody nerovnováhy mezi pracovní a osobní sférou života a najít způsob, jak to změnit.
  • Určit své klíčové cíle a priority v pracovní a osobní oblasti.
  • Rozvinout své schopnosti potřebné na zvládání stresu a stresových situací.
  • Naučit se včas rozpoznávat projevy workoholismu a vyhoření a vhodně na ně reagovat.

Obsah

Pohledy na moji rovnováhu

  • 8 částí avšak jeden celek
  • Moje životní role

Co nechci?

Stres: Co to je, co s námi udělá, co ještě zvládneme?

  • Mapa stresu práce
  • Zátěžové faktory, návrhy řešení

Workoholismus

  • Jsem ve vleku svých ambicí?
  • Jsem ve vleku firemní kultury?

Syndrom vyhoření

  • Syndrom vyhoření – únava, apatie, úzkost, deprese – Jsem v ohrožení?

Co chci?

  • Rovnováhu
  • STOP workoholismu a syndromu vyhoření
  • Stanovování cílů pro životní role – cílem je rovnováha
  • Priority, naléhavost a důležitost (pro celý život nejen pro práci)
  • Radost ze života

Kde na to vezmu sílu, energii a prostor?

  • Zdroje síly a energie
  • Co skutečně chci, dostane svůj prostor

Relax – před a po zátěži

KRÁTKE UVOLŇUJÍCÍ CVIČENÍ, PROTISTRESOVÉ CVIČENÍ – použitelné i v práci

NÁVODY NA RELAX A RELAXAČNÍ CVIČENÍ – po zátěži

Procházka lesem – zadání – sebereflexe

Osobní a pracovní potenciál
Osobní a pracovní potenciál
Osobní a pracovní potenciál

Dobrý JOB může být skutečně zajímavý, ale nestojí za to, abyste mu obětovali celý život.
Alain de Botton